Tolerar el error, el mejor tratamiento en el MIR contra la automedicación

El examen MIR se aproxima. En menos de dos meses, miles de titulados en Medicina se enfrentarán a la prueba de acceso a la especialización en el Sistema Nacional de Salud (SNS). La cercanía de la fecha hace que el nivel de estrés se incremente en buena parte de los candidatos. Las dudas y los nervios afectan a su día a día, incluido su periodo de descanso. Motivo por el que algunos aspirantes recurren a fármacos para conciliar el sueño. Una alternativa altamente desaconsejada por los expertos durante el proceso relativo al ejercicio para médicos. Motivo por el que se recomiendan otras estrategias para combatir el agotamiento y la ansiedad.

"Rechazamos completamente el uso de medicamentos para combatir los efectos del estrés", ha sentenciado el director académico de Medicina de CTO, Fernando de Teresa, a Redacción Médica. Así, para mantener la motivación y la salud mental de los estudiantes ante la exigencia del proceso, el representante de la entidad de preparación MIR ha señalado que lo importante es "el enfoque y la psicoeducación continua, con lo que aprender a tolerar el error".

"Muchos alumnos creen que la motivación proviene de lograr un simulacro perfecto y responder todas las preguntas correctamente. Si se mantiene esta idea, se exponen a frustraciones constantes, porque el proceso de preparación del MIR es inherentemente imperfecto", ha comentado De Teresa. Así, el error debe dejar de ser visto como enemigo para convertirse en aliado y ayuda para corregir el propio método de estudio. Un paso que puede fomentar la reducción del agobio y, por ende, la toma de preparados en múltiples ocasiones.

Priorizar el autocuidado

La necesidad de recurrir a fármacos puede provenir de la falta de cuidado personal. Y es que, en ocasiones, los candidatos sobrepasan las horas de estudio marcado para abordar una mayor cantidad de temario. Una opción que acostumbra a damnificar al propio estudiante. "Mantener una rutina equilibrada, organizar el día sin sobrecargarse y dedicar tiempo a actividades que despejen la mente" son acciones claves para De Teresa para esquivar la saturación. "Esto contribuye tanto a la salud mental como a la motivación del estudiante durante la preparación", ha agregado.




En este sentido, el experto ha señalado que el descanso tiene tanta importancia "o incluso más" que un buen proceso de estudio durante el proceso MIR. Y es que este permite que el cerebro recupere energía, además de favorecer la consolidación y procesamiento de información. Razón por la que desde CTO abogan por el respeto de los tiempos sin estudio dentro de la rutina preparatoria del examen de Formación Sanitaria Especializada (FSE).

Técnicas de relajación

En cuanto a la forma de desconectar del examen, De Teresa ha puntualizado que las técnicas para lograrlo son "particulares", ya que cada aspirante sabe que es lo que necesita para relajarse. Por norma general, se trata de estrategias que el aspirante desarrolla a lo largo de toda su vida y que el aspirante debe implementar durante todo el proceso de estudio y no únicamente antes del examen MIR.

"Puede ser desde una técnica de respiración guiada, o algo más cotidiano, como el de ducha que huele a lavanda", ha remarcado el director académico de Medicina de CTO. "La clave está en identificarlas antes del inicio de la preparación", ha continuado.

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"Rechazamos completamente el uso de medicamentos para combatir los efectos del estrés"

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De Teresa ha aconsejado que el aspirante escuche a su propio cuerpo en lugar de buscar soluciones en Internet. Posiblemente, algunas de las respuestas ofrecidas en el mundo digital se basan en la medicación. Sin embargo, el futuro médico especialista debe preguntarse que le hace bien para mantener la calma, no solo para la prueba, sino en la vida en general. Seguramente la respuesta no pase por las oficinas de Farmacia.