El mejor magnesio para la migraña: tipos y dosis recomendada

El magnesio vuelve a situarse en el foco como posible herramienta para prevenir la migraña. Una revisión sistemática de ensayos clínicos concluye que su uso oral, en determinadas dosis y formulaciones, puede contribuir a reducir la frecuencia y la intensidad de las crisis, aunque con resultados variables según el tipo de compuesto utilizado.

El análisis, que revisa seis ensayos clínicos con más de 500 pacientes, señala que las dosis más consistentes se sitúan entre los 500 y 600 mg diarios. En este rango, especialmente con formulaciones como el citrato de magnesio, se observaron reducciones significativas en la frecuencia de los ataques frente a placebo.

No todas las formas de magnesio, sin embargo, ofrecen los mismos resultados. Mientras el citrato mostró beneficios claros en varios estudios, otras formulaciones como el aspartato no lograron demostrar eficacia y, en algún caso, obligaron a interrumpir los ensayos por falta de diferencias frente a placebo. Por su parte, el óxido de magnesio, también en torno a 500 mg diarios, alcanzó resultados comparables a fármacos como el valproato en algunos estudios.

Beneficio potencial del magnesio en migraña

Los resultados globales son heterogéneos. De los seis ensayos incluidos, aproximadamente la mitad encontraron beneficios claros frente a placebo, mientras que en los estudios comparativos con tratamientos estándar el magnesio mostró efectos similares o inferiores, dependiendo del contexto.

Además de la frecuencia de las crisis, algunos trabajos observaron mejoras en la intensidad del dolor y en el número de días con migraña, aunque estos hallazgos no fueron consistentes en todos los estudios.

La combinación de magnesio con tratamientos farmacológicos, como el valproato, también mostró en algunos casos mejores resultados que la monoterapia, lo que apunta a un posible papel como tratamiento complementario.

Efectos secundarios del magnesio en migraña

En cuanto a la seguridad, el magnesio presenta un perfil favorable. Los efectos adversos descritos son principalmente gastrointestinales, como diarrea o molestias digestivas, que pueden aparecer en entre el 10 y el 40 por ciento de los pacientes, generalmente de forma leve y transitoria. De hecho, no se registraron efectos graves en los ensayos analizados.

Evidencia limitada de la acción en migraña del magnesio

Pese a estos resultados, los autores advierten de que la calidad de la evidencia es baja en términos de eficacia, debido a la heterogeneidad de los estudios, el tamaño limitado de las muestras y las diferencias en dosis y formulaciones. En cambio, la evidencia sobre seguridad es moderada.

En este contexto, el magnesio no se plantea como sustituto de los tratamientos preventivos habituales, pero sí como una opción alternativa o complementaria, especialmente en pacientes que no toleran bien los fármacos convencionales.

En definitiva, las dosis de 500–600 mg diarios de magnesio, particularmente en forma de citrato u óxido, concentran la mayor evidencia disponible hasta ahora para la prevención de la migraña, aunque su uso debe interpretarse con cautela y dentro de un enfoque individualizado.