La Fundación Edad y Vida conciencia a los mayores sobre la importancia de una correcta hidratación

Redacción. Madrid

Eduardo Rodríguez Rovira, presidente de la Fundación Edad y Vida.

La Fundación Edad&Vida ha puesto en marcha en colaboración con Aquarius y Coca-Cola España, la V edición de la campaña ‘Hidratación Edad&Vida’ con el fin de  concienciar a las personas mayores y sus familiares sobre la importancia de una correcta hidratación.

En esta iniciativa han participado 11 miembros promotores de la Fundación de las 17 comunidades autónomas. Un total de 45 centros de toda España van a recibir 18.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius para sus más de 5.000 residentes y un díptico informativo con recomendaciones generales de hidratación para personas mayores.

Recomendaciones para una correcta hidratación

Entre las medidas que aparecen en el díptico informativo se recomienda que los mayores beban entre 6 y 8 vasos de líquidos al día sin esperar a tener sed, ya que esta aparece cuando hay un cierto grado de deshidratación. 

En este sentido, los líquidos se deben toamar de forma gradual pero en mayor cantidad por la mañana (1 o 2 vasos de agua al levantarse para ayudar a la movilidad intestinal) y a media tarde para disminuir la frecuencia de micciones nocturnas. Además, se deben evitar las comidas abundantes y en la comida principal solo tomar un vaso de agua porque produce saciedad por llenado gástrico.

Los síntomas habituales de deshidratación son la sed, la sequedad de mucosas y la piel, la disminución de la orina, el extreñimiento y en los casos más graves la pérdida brusca de peso, la orina oscura y concentrada, la somnolencia, la cefalea y la fatiga extrema.