Estudiar Medicina te lleva por la 'mala vida' durante los exámenes

Medicina es una carrera de fondo que parece no terminar nunca. La puerta de entrada ya exige notas de acceso muy elevadas y, una vez dentro, el nivel de exigencia académica no disminuye. Tampoco lo hace al finalizar los seis años de grado: la preparación del MIR obliga a los futuros médicos a rendir al máximo, ya que la nota de este examen determinará si pueden o no dedicarse a la especialidad que quieren.

Durante las épocas de exámenes, los niveles de estrés y ansiedad se disparan. En este contexto, es habitual que los estudiantes adopten hábitos de vida menos saludables para afrontar la carga académica. Pero, ¿cómo afectan estos cambios a su rendimiento y bienestar? El estudio Comportamientos relacionados con el estilo de vida durante los períodos de exámenes y su asociación con el rendimiento académico entre estudiantes de Medicina palestinos: un estudio transversal alerta de una reducción de las horas de sueño, una menor práctica de actividad física y un aumento del consumo de cafeína y tabaco durante las semanas de exámenes. El estudio analizó la alimentación, la calidad del sueño, el tabaquismo y el consumo de cafeína de los participantes, y los relacionó con el rendimiento académico.

¿Cómo afectan las épocas de exámenes a la salud de los estudiantes de Medicina?

La investigación se llevó a cabo entre abril y octubre de 2025 y contó con la participación de 403 estudiantes de Medicina de cinco universidades palestinas. Es decir, que además de la presión académica habitual, los alumnos se enfrentan a otros factores de estrés como la inestabilidad política, las restricciones de movilidad y las dificultades económicas.

Sin entrar a valorar el contexto, los resultados muestran un empeoramiento de los hábitos saludables durante los exámenes. Cerca de nueve de cada diez estudiantes aseguraron dormir menos de siete horas al día, mientras que la  mayoría también reducen la actividad física: solo el 19,1 por ciento realizaba ejercico durante los exámenes. No obstante, el estudio no encontró una relación directa entre dormir menos o hacer menos ejercicio y obtener peores calificaciones, en parte porque la mayoría de los participantes ya presentaba patrones de sueño deficientes.

Cafeína y tabaco, los falsos aliados de los estudiantes

Por el contrario, el estudio observó que cada taza adicional de café o té se asociaba con una ligera reducción del rendimiento académico. También llamó la atención el aumento del uso de cachimba durante los periodos de exámenes. Eso sí, en este último caso el estudio la relacionó con mejores notas, pero sus investigadores advierten de que este resultado probablemente responde a factores externos no evaluados y no implica ningún beneficio para la salud.

Se confirma que los hábitos poco saludables tienden a aumentar durante las épocas de exámenes. Por ello, se insta a las universidades a impulsar medidas de prevención y promoción de la salud, como programas de higiene del sueño, iniciativas para dejar de fumar y campañas de concienciación sobre el consumo responsable de cafeína.