La vitamina D demuestra que reduce la migraña con esta dosis

La suplementación con vitamina D puede convertirse en una herramienta eficaz para reducir la frecuencia de las crisis de migraña. Así lo concluye un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo publicado en The Journal of Headache and Pain (2025), cuyo autor principal es Gianluca Coppola, neurólogo y doctor por la Universidad Sapienza de Roma, y que ha analizado el papel de la vitamina D y del magnesio en la prevención de la migraña episódica.

El trabajo incluyó a pacientes adultos diagnosticados de migraña episódica, que fueron asignados aleatoriamente a cuatro grupos de intervención durante un periodo de doce semanas.

Dosis de vitamina D contra la migraña

Los participantes recibieron uno de los siguientes tratamientos y dosis: vitamina D en monoterapia (colecalciferol, 2000 UI diarias), magnesio en monoterapia (400 mg diarios de citrato de magnesio), combinación de ambos suplementos o placebo. El objetivo principal era evaluar la reducción de la frecuencia de los episodios de migraña, aunque también se estudiaron variables secundarias como los días con cefalea, el uso de medicación de rescate, la intensidad del dolor y la seguridad de la intervención.

Los resultados mostraron diferencias claras entre las intervenciones. Los pacientes que estaban en grupos que recibieron vitamina D sola o la combinación de vitamina D y magnesio presentaron una disminución significativa en la frecuencia de las migrañas respecto al grupo placebo. Esta mejoría se tradujo también en una reducción de los días con dolor de cabeza y de la necesidad de medicación de rescate. En cambio, el grupo tratado exclusivamente con magnesio no alcanzó diferencias estadísticamente significativas frente al placebo, lo que sugiere que su efecto aislado no resulta eficaz en este contexto.

El magnesio no sirve para la migraña

En cuanto a la intensidad de las crisis de migraña, evaluada mediante una escala analógica visual, no se observaron variaciones relevantes entre los distintos grupos de estudio. Tampoco se detectaron efectos adversos graves asociados a la suplementación, lo que confirma un perfil de seguridad favorable para ambas sustancias en las dosis administradas.

Los autores del estudio concluyen que la suplementación con vitamina D resulta eficaz para reducir tanto la frecuencia de los ataques de migraña como el uso de medicación de rescate, mientras que el magnesio en monoterapia no aporta beneficios significativos. La combinación de ambos suplementos también mostró efectos positivos, aunque los investigadores señalan que estos parecen deberse fundamentalmente a la acción de la vitamina D. El magnesio, al que tantos beneficios se le atribuyen actualmente, no sería por tanto un 'arma' de provecho para la migraña según el citado estudio.