El cardiólogo José Abellán.
¿Ventilador o aire acondicionado? El cardiólogo José Abellán revela cómo usarlos sin dañar tu salud en verano
El especialista detalla las ventajas e inconvenientes de cada uno y la mejor forma de usarlos para dormir de forma saludable
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Con España atravesando su tercera ola de calor del verano y con temperaturas que rozan los 45 grados en buena parte del territorio, millones de hogares tienen encendidos, casi sin descanso, el aire acondicionado o el ventilador durante buena parte del día y de la noche. Ambos aparatos se han convertido en aliados imprescindibles para sobrellevar estas jornadas de calor extremo, pero pocas veces nos paramos a pensar en cómo puede afectar su uso continuado a nuestra salud.
En este sentido, el médico José Abellán, en un vídeo publicado en su cuenta de Instagram (@doctorabellan), compara las ventajas e inconvenientes de ambos aparatos y cómo pueden afectar a nuestra salud. "Ambos aparatos pueden ser fantásticos o traicioneros según los uses", advierte el especialista, dejando claro que ni uno ni otro es una solución perfecta si no se utiliza de la forma adecuada.
El ventilador: enemigo de los alérgicos
A priori, el ventilador puede contar con más ventajas que el aire acondicionado, pero nada más lejos de la realidad. Sí es verdad que "consume poca energía, es sencillo y nos abanica con una brisa fresca simplemente moviendo sus aspas", características que lo convierten en una opción económica y de fácil mantenimiento para el día a día.
Sin embargo, esa misma capacidad de mover el aire de la estancia "también mueve todas las partículas que haya por la habitación", explica Abellán, en referencia al polvo, el polen, los microorganismos y otros alérgenos que quedan suspendidos en el ambiente. Según detalla el especialista, "el principal perjuicio es para quienes sufren alergias", ya que este movimiento constante del aire puede empeorar los síntomas respiratorios en las personas más sensibles.
El aire acondicionado: el "superhéroe" del verano
Por su parte, el aire acondicionado es el favorito de todos cuando el calor aprieta, sin embargo, suele ser una de las causas principales de los dolores de garganta durante el verano. Pero no solo eso, pues el estado de sus filtros es crucial para contar con un aire de calidad, ya que estos "pueden convertirse en guarida de polvo, ácaros, moho, bacterias y, por supuesto, alérgenos", cuenta el cardiólogo.
A este inconveniente sanitario se suma otro de tipo económico y medioambiental: el aire acondicionado no solo incrementa notablemente la factura eléctrica, sino que, a gran escala, implica también un aumento de las emisiones a la atmósfera. "Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes y con un uso inteligente vas a conseguir que tu descanso sea el ganador", concluye Abellán, dejando claro que la clave no está tanto en elegir un único aparato, sino en usarlo de forma responsable: manteniendo limpios los filtros del aire acondicionado, ventilando la habitación antes de usar el ventilador y adaptando ambos sistemas al contexto de calor extremo que atraviesa el país.
Cómo usar el aire y el ventilador para cuidar la salud
Saber usar de forma correcta estos aparatos es crucial para favorecer el descanso y dormir de forma saludable. Es por ello que el cardiólogo ofrece cinco sencillos consejos para que su uso sea el adecuado:
- Evitar el flujo directo.
- Programar el aire entre 24°C y 26°C.
- Usar la estrategia híbrida. Según el cardiólogo, una de las mejores formas de usar ambos aparatos es de forma compartida, es decir, encender "el aire acondicionado una hora antes de acostarte para enfriar la habitación y, al irte a la cama, apágalo y mantén el frescor con el ventilador. Es mucho más eficiente y saludable".
- Pasar un paño húmedo por las aspas del ventilador y limpiar los filtros del aire a menudo.
- Tener cuidado con la deshidratación. "Ambos sistemas resecan el ambiente. Ten siempre un vaso de agua en la mesita, usa cacao para los labios y mantén la piel hidratada", detalla Abellán.
