Diez minutos de ejercicio diario mejoran el rendimiento cerebral

Con sólo diez minutos de ejercicio diario el rendimiento cerebral aumenta, tal como asegura un estudio realizado por investigadores canadienses y que ha sido publicado en la revista Neuropsychologia.

"Hay personas que no pueden comprometerse con un régimen de ejercicio a largo plazo debido al tiempo o a su capacidad física. Sin embargo, cualquiera de ellos podría montar en bicicleta o caminar enérgicamente durante un breve período y encontrar beneficios inmediatos", señala el profesor y supervisor del Programa de Posgrado en Neurociencia, Matthew Heath.

Los científicos llegaron a esta conclusión tras llevar a cabo una serie de pruebas en las que los participantes debían sentarse, leer una revista y, posteriormente, hacer ejercicio moderado y vigoroso durante diez minutos en una bicicleta estática.

Tras estas sesiones, los investigadores midieron los tiempos de reacción de los participantes en un ejercicio de movimiento ocular cognitivo y observaron que las respuestas tras realizar ejercicio eran más precisas y los tiempos de reacción más cortos, aumentando en un 14 por ciento el rendimiento cognitivo.

"Siempre les digo a mis estudiantes que antes de hacer un examen o entrar a una entrevista de trabajo, hagan algo de ejercicio primero", ha dicho Heath.