Deportista tirando al arco Pixabay
La suplementación con Omega-3 mejora la función visual y el rendimiento deportivo
Un ensayo con 67 participantes y nueve meses de seguimiento analiza sus efectos sobre la visión y la respuesta motora
El ensayo SNIPE, en el que participaron 67 atletas y jugadores competitivos de Singapur de entre 18 y 50 años a lo largo de nueve meses de seguimiento, observó mejoras en determinados parámetros visuales y pruebas de rendimiento deportivo al aplicar en algunos deportistas una suplementación que combina carotenoides maculares con ácidos grasos omega-3.
Esta intervención se asoció con mejoras en determinados parámetros visuales relacionados con la precisión y el rendimiento deportivo en atletas y jugadores de deportes electrónicos, según los resultados del estudio SNIPE The Sport Nutrition Intervention in Performance Exercise, publicado en la revista científica Frontiers in Nutrition en 2026.
La investigación parte de las exigencias visuales de las disciplinas deportivas, como tiro al blanco y el tiro con arco, en las que la exposición prolongada a la luz, las condiciones ambientales variables y el uso continuado de pantallas, pueden influir en la función visual y las respuestas visomotoras.
Nueve meses de suplementación
El ensayo, que se llevó a cabo de manera aleatoria, doble ciego y controlado con placebo, reclutó a 67 atletas y jugadores, los cuales recibieron durante nueve meses una formulación con luteína, zeaxantina, meso-zeaxantina y omega-3, o un placebo a base de aceite de girasol.
En comparación con el grupo placebo, los participantes que recibieron la suplementación presentaron aumentos en las concentraciones sanguíneas de luteína (88 por ciento) y zeaxantina (107 por ciento), así como un incremento de meso-zeaxantina, cuyas concentraciones pasaron de 0 a 0,226 µmol/L. También aumentó un 25 por ciento la puntuación de carotenoides en la piel.
Mejoras en determinados parámetros visuales
El grupo suplementado mostró una mejora de la sensibilidad al contraste a 6 ciclos por grado en condiciones de baja iluminación. Asimismo, se observaron mejoras en determinados indicadores de salud del sueño entre los participantes de tiro con arco y deportes electrónicos.
En cuanto al rendimiento deportivo, el grupo suplementado obtuvo mejores puntuaciones totales en una prueba de 60 disparos entre los participantes de tiro deportivo y tiro con arco.
En los jugadores de deportes electrónicos, se registró una mejora del tiempo de respuesta motora simple. La reducción del tiempo de reacción de elección mostró una tendencia favorable, aunque no alcanzó significación estadística.
Se necesitan más investigaciones
Los resultados han aportado nuevas evidencias sobre la posible relación entre esta combinación de nutrientes, la función visual y el rendimiento en deportes de precisión. No obstante, al haberse evaluado los carotenoides y los omega-3 conjuntamente, no ha sido posible determinar la contribución individual de cada nutriente.
Los autores señalan la necesidad de realizar nuevas investigaciones para esclarecer los mecanismos implicados y confirmar los resultados.
