FEDE recomienda a los diabéticos extremar las precauciones en verano

Redacción. Madrid
Debido a la llegada del verano, la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) ha querido recordar que es una época delicada para aquellos que sufren esta enfermedad ya que es uno de los colectivos de riesgo ante el incremento de las temperaturas, por lo que ha lanzado una serie de consejos para que los pacientes de diabetes extremen las precauciones.

Andoni Lorennzo, presidente de la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE).

Llevar visible un identificador que informe de que se posee esta complicación es esencial para todos aquellos que elijan la montaña como destino vacacional. Es una zona en la que van a realizar el doble de ejercicio, por lo que si se sufren un desmayo, calambres, náuseas o sudoración deben reducir la marcha. Además es aconsejable, según FEDE, que usen calzado deportivo amplio, ropa ligera y cómoda, y calcetines de algodón para evitar ampollas o cortes; evitar hacer ejercicio en las horas de más incidencias del sol y usar protector solar de difícil eliminación en casos de exceso de sudoración.

Quienes prefieren la costa deben acordarse de meter siempre en la bolsa de playa una botella de agua para evitar la deshidratación. Además, antes de empezar cualquier desplazamiento es recomendable planear el viaje para que no interfiera en las comidas y revisar el nivel de glucosa antes de coger el coche. También es importante llevar el doble de la medicación necesaria y en su envase original e incluir tabletas de glucosa o alimentos que contengan carbohidratos. Respecto a la vestimenta, los enfermos de diabetes deben ponerse una gorra o visera para protegerse del sol y utilizar lentes oscuras para proteger los ojos.

Todos aquellos que se quedan en la ciudad, deben tener en cuenta que en verano se come y se cena más veces fuera de casa: atención a aquellos productos ricos en carbohidratos sobre la glucemia. Hay que optar siempre por alternativas saludables y escoger platos que no lleven demasiado pan y pasta. Igualmente hay que intentar elegir como entrantes mariscos, cremas, sopas y ensaladas. En cuanto al plato principal, es una buena opción elegir carne o pescado y acompañarlo con guarniciones de verduras. Por lo que se refiere a los postres, es mejor que sean caseros y con bajo nivel en carbohidratos y a los cafés es preferible echarles edulcorantes y leche sin lactosa.

Los diabéticos nunca deben olvidar que el calor influye en la absorción de la insulina y también puede alterar y dañar los medicamentos. Para evitarlo, siempre hay que mantenerla en lugares frescos como por ejemplo bolsas térmicas.